dinsdag 26 september 2017

Een slankere taille creëren met een riem

Een slankere taille creëren met een riem klinkt voor veel mensen als muziek in de oren. Voor veel dames en heren is namelijk de buikomvang een doorn in het oog. Die slanke taille is iets waar ze alleen maar van dromen. In dit artikel de belangrijkste tips om ervoor te zorgen dat je taille slanker lijkt of daadwerkelijk wordt. Een riem is hierin een belangrijk onderdeel.

Een slankere taille creëren met een riem is illusion dressing

Als het niet lukt om je tailleomvang te laten slinken, is er ook een andere manier om deze slanker te laten lijken. Je moet er voor zorgen dat de taille slanker ten opzichte van de rest lijkt. Dit kan je doen door:
  • Een slankere taille creëren met een riem
  • Meer taille creëren door het optisch verbreden van je schouders
  • De taille smaller te laten lijken door op die plek gebruik te maken van verticale lijnen. Deze kunnen bijvoorbeeld  in de stof zijn verwerkt. Denk aan strepen of weefsels
  • Een bovenstuk met schootje aandoen
  • Een hogere taille creëren door onder de borst te tailleren

Ga meer bewegen

  • Elke beweging is er 1, dus pak de trap i.p.v. de lift
  • Ga oefeningen doen, speciaal voor de buik. Installeer een work out app op je telefoon
  • Wandel als het kan, bv tijdens je lunchpauze
  • Fiets i.p.v. autorijden
  • Tuinieren
  • Huishoudelijke klussen zoals ramen zemen en stofzuigen
  • Sporten

Bewuster eten

Begin met een gezond ontbijt

Ontbijt je bijna nooit? Of eet je altijd een boterham met pindakaas als ontbijt? Probeer dan je ontbijt eens te vervangen door een proteïnerijk ontbijt. Een omelet met groente, magere rechtsdraaiende of griekse yoghurt of magere kwark met vers fruit zijn betere opties.

Kies voor minder suikers

Als je de optie hebt om voor een product te kiezen met stevia, honing of ahornsiroop, is dit beter dan met suiker. Denk aan Coca Cola zero, Jam met zoetstof en suikervrije snoepjes.

Eet meer vezels en minder vetten

Vezels geven je een vol gevoel en daardoor eet je onbewust minder. Vezels zorgen voor een goede en gezonde stoelgang en verlagen de kans op ziektes.
Vezels zitten in volkoren producten, groenten, fruit, peulvruchten en noten.
Minder vet eten hoeft niet ingewikkeld te zijn.

5 tips om minder vet te eten:

  • Gebruik minder bakboter en olie als je iets gaat bakken
  • Kies voor 30+ kaas i.p.v. volvette kaas
  • Stop of verminder het gebruik van boter op je brood. Kies voor een dieet boter i.p.v. roomboter
  • Als je keuze hebt om magere producten te kiezen, doe dit; yoghurt, melk, mayonaise, sauzen en dressing
  • Minder vlees eten




Een slankere taille creëren met een riem

Een slankere taille creëren met een riem klinkt voor veel mensen als muziek in de oren. Voor veel dames en heren is namelijk de buikomvang ...