zondag 26 februari 2017

Als je wordt ontslagen

Ik heb het gelukkig nog nooit meegemaakt, maar wat moet je doen als je wordt ontslagen?

Wanneer je een ontslagbrief van je werkgever hebt ontvangen moet daar een goede gegronde reden voor zijn. Je kan niet zomaar worden ontslagen, als je het er niet mee eens bent of twijfelt aan de ontslagbrief dan is het verstandig om juridisch advies aan te vragen. Je werkgever hoeft niet altijd het bedrijf te zijn waar je werkt. Het kan ook gaan om je uitzendbureau of het payrollbedrijf dat je verloont.

De ontslagbrief

Er zijn verschillende manieren waarop een werkgever je kan ontslaan. Een van de mogelijkheden is door middel van een ontslagbrief in de vorm van een vaststellingsovereenkomst. Hierbij is de werkgever van jou afhankelijk of je met het ontslag wilt instemmen. Je bent bij een vaststellingsovereenkomst niet verplicht om deze te ondertekenen. Voordat u zo’n ontslagbrief gaat ondertekenen zijn er veel zaken die goed beoordeeld moeten worden. Zijn je WW-rechten wel veilig gesteld, krijg je een degelijke ontslagvergoeding, en heb je mogelijkheden om ander werk te gaan doen. Dit zijn belangrijke factoren, die van te voren goed geregeld en vastgesteld moeten zijn voordat je een vaststellingsovereenkomst gaat ondertekenen. Daarom kun je het beste juridisch advies inwinnen voordat je een vaststellingsovereenkomst tekent.

Ontslag op staande voet

Wanneer je op staande voet wordt ontslagen kun je het beste direct naar een ontslag advocaat of jurist gaan. Een kantonrechter zal nooit zomaar ontslag op staande voet accepteren. Als je je kansen op een WW-uitkering wilt behouden, dan ben je verplicht om ontslag op staande voet aan te vechten. Schakel dan dus meteen rechtshulp in en ga niet alleen tegen uw werkgever procedeer. U kunt namelijk door emoties vaak verkeerde beslissingen nemen of verkeerde uitlatingen doen.

vrijdag 3 februari 2017

Tips tegen spierpijn

Sporten is tegenwoordig een van de belangrijkste activiteiten in ons leven, omdat het is bewezen dat het je gelukkiger maakt en je er een slank lichaam op nahoudt. Helaas is het wel zo dat je, bij een slechte of geen warming-up en cooling down, nogal veel spierpijn in je lichaam kan krijgen. Vooral bij intensieve sporten als boksen en atletiek zijn deze technieken van groot belang. Maar er zijn meerdere manieren om spierpijn te voorkomen of te verhelpen. Welke dat zijn? Dat lees je in onderstaand bericht.

Warming-up en cooling down bij boksen

Zoals gezegd zijn deze 2 technieken het belangrijkst van allemaal. Een goede warming-up zorgt er niet alleen voor dat je spieren van tevoren goed warm zijn, ook is de kans een stuk groter dat je er blessures aan overhoudt. Een goede opwarming bevat onder andere rek- en strekoefeningen, korte sprintjes en knieheffen. Het is met name belangrijk om de spiergroepen op te warmen die het meest gebruikt gaan worden. Ga je veel rennen, train dan je bovenbeenspieren en kuiten. Ga je veel met je armen werken, pak dan een dumbell of een kettlebell. Dit geldt ook voor de cooling down, maar pas het dan wel aan op wat je nog kan doen in verband met je conditie.
Het juiste materiaal hiervoor is te vinden op Dominus Profighting

Voeding

Ook het aanpassen van je voedingspatroon kan positieve resultaten hebben. Het is niet zo moeilijk om een bepaald schema te maken, omdat er tegenwoordig op het internet en in boeken genoeg informatie te vinden is om te weten wat je moet eten. Ook de hulp inschakelen van een personal trainer heeft vaak nut, omdat hij of zij exact weet wat jouw lichaam nodig heeft. Eiwitten helpen bijvoorbeeld bij het herstel van de spieren en koolhydraten zorgen ervoor dat je meer uithoudingsvermogen opbouwt. Natuurlijk is een teveel of een tekort aan deze voedingsstoffen juist nadelig. Stem dit dus goed af op jouw eisen. Zeker bij een sport als is de voeding van groot belang. Dus trek je bokshandschoenen aan en kom in beweging:)

Productiever werken door de kantoorinrichting


Tegenwoordig kan bijna alles wat je wil worden aangebracht binnen het bedrijf. Daarnaast is het natuurlijk wel belangrijk dat wat je aan hebt gebracht ook echt zijn voordelen heeft. Belangrijke punten die hieronder vallen kunnen zijn; lichtinval, ergonomie, kleuren, verdeling en design.

De lichtinval binnen een kantoor


Dit onderwerp klinkt vaak vanzelfsprekend, maar toch zijn hier wetgevingen voor gemaakt. Werkgevers zijn namelijk verplicht om te zorgen voor goede verlichting op het werk. Zo is het gebruik van daglicht veel beter dan kunstlicht en wordt je productiever bij daglicht. Het is dus niet alleen voordelig voor de werknemer, maar ook voor de werkgever.

Wat kun je doen aan de ergonomie?


Ook hieraan zijn vele regeltjes verbonden. Een werknemer moet bijvoorbeeld voldoende kunnen bewegen. Zo kun je er voor kiezen om zit-sta bureaus te plaatsen binnen een kantoor. Je creëert hierdoor afwisseling voor de werknemer waardoor zij productiever worden. Wanneer je meer informatie over bijvoorbeeld de ergonomie etc. wil en waar je het best rekening mee kunt houden, raden wij je aan contact op te nemen met ceka-office-group.nl. Zij zijn gespecialiseerd in het indelen van een bedrijfspanden en helpen je graag tijdens dit proces.
Vergroening op je kantoor?

Een beetje groen kan nooit kwaad en daarbij is er uit onderzoek gebleken dat het verzuim er minder door wordt. Planten hebben een positief effect op de werknemers waardoor ze ook weer productiever worden. De mensen worden hierdoor minder depressief en ondergaan minder stress.

Meer tips en hulp bij de uitvoering

Zoals al eerder in de tekst vermeld is Ceka-Office-Group een bedrijf dat zichzelf heeft gespecialiseerd in het inrichten van bedrijven, verenigingen en scholen. Wanneer je het idee aan hen voortbrengt zullen zijn kijken of dit gerealiseerd kan worden door middel van een 3D concept. Ook bieden zij naast deze hulp de uitvoering en levering aan. Het wordt precies zo geplaatst zoals jij het wil hebben.


Een slankere taille creëren met een riem

Een slankere taille creëren met een riem klinkt voor veel mensen als muziek in de oren. Voor veel dames en heren is namelijk de buikomvang ...